杭州向来“春如四季”，最近气温像是坐上了过山车，一会儿高台跳水，在1字头打转，一会儿又艳阳高照，“瞬间入夏”。毛衣、短袖无缝切换，很多人身体吃不消了。潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心金梅君主治医师明显感觉到，近期感冒的病人增加了。

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感冒分型多样，其中又以风寒感冒与风热感冒最为常见。如何区分这两种感冒？金梅君主治医师介绍，风寒感冒主要表现为恶寒重、发热轻、无汗、流清鼻涕、痰稀薄色白等；风热感冒则主要表现为恶寒轻、发热重、汗出不畅、头胀痛、咽痛、流黄浊涕、咳黄黏痰等。

“患感冒后饮食宜清淡、稀软，忌食油腻、黏滞、酸腥之食物。”金梅君主治医师说，感冒早期应用饮食治疗，常可缩短病程，减少并发症。一起来看看她推荐的几款感冒食疗方。

红糖生姜汤

用法：生姜50克，红糖30克煎成姜茶，频频饮用。若能盖上被子出点汗，效果更佳。

适应症：适用于风寒型感冒。

葱豉汤

用法：连须葱白30克，淡豆豉15克。先煎煮豆豉约10分钟，再放入洗净切碎的连须葱白，继续煎煮五分钟，滤出煎液，趁热服用。一日分两次服，

适应症：适用于风寒型感冒。

五神汤

用法：荆芥9克，苏叶9克(洗净)，茶叶6克，生姜 9克。一齐煎煮，滤汁去渣，加入红糖30克，搅拌使糖溶解。一日内分数次服用。

适应症：适用于风寒型感冒。

神仙粥

用法：生姜6克，糯米100克(淘洗净)，共煮一二沸，放入洗净切碎的连须葱白30克，继续煮，待粥将成时加入米醋10毫升，稍煮，趁热服用。服后宜盖被静卧，微出汗。

适应症：适用于风寒外感及虚人外感。

菊花芦根饮

用法：菊花6克，芦根20克(鲜者加倍)，水煎 (或开水沏)，代茶饮。

适应症：适用于风热型感冒。

桑菊饮

用法：桑叶、菊花、金银花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，芦根15克(鲜者加倍)。水煎，一日内分数次饮服；或开水沏，代茶饮。

适应症：适用于风热型感冒。

金梅君主治医师提醒，不同患者感冒的症状体征不同，感冒的分型也有不同，除了上述常见的风寒感冒和风热感冒，还有暑湿感冒、气虚感冒、阴虚感冒等，若发现无法判断自己是什么类型感冒，或者你的感冒症状较重、上述饮食治疗未见好转，还是要积极就诊。

（图片来自视觉中国）

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